Berapa Lama Nak Tidur Sejenak Untuk Dapatkan Hasil Yang Terbaik?Baca Sini



Ada sesetengah orang kena dapatkan tidur sekejap tidak kirlah di tempat kerja, ketika memandu atau di rumah untuk pulihkan kembali tenaga yang hilang.

Persoalannya di sini, berapa lama kah masa tidur sejenak yang terbaik? Adakah 5 minit? 10? 30 ? sejam? Atau lebih dari itu?

Teruskan membaca...

Tidur yang singkat dapat memberi peningkatan tenga pada diri, tetapi tidur yang panjang pun mempunyai kebaikannya yang sendiri.

Tidur 10-20 minit boleh membangkitkan keupayaan tumpuaan kita. Ianya amat sesuai dilakukan pada tengah hari. Tetapi untuk kebaikan memori, tidur sejam adalah sesuai. Tetapi ianya akan memberikan sedikit pening kepada anda ketika bangkit.

Manakala tidur sehingga 90 melengkapkan kitaran tidur kita. Ianya boleh memperbaiki kreativiti kita dan memori prosedural.

Tidur semasa duduk mengelakkan kita untuk pergi ke fasa tidur lena. Jika anda bermimpi ketika tidur sejenak, ini bermakna anda tidak cukup tidur pada waktu malam.


0 comment... add one now